上班族周末放松计划手帐风格日系治愈插画

【AI生图提示词：上班族周末放松计划 —— 无格子但隐含2×2布局的日系治愈插画】

核心主题：创作一张以“上班族周末放松计划”为主题的无边框、无分格的自由拼贴式插画，四个生活场景在画面中自然形成2×2视觉矩阵，展现女性通过四个连贯片段进行身心放松的过程。整体风格为温暖、可爱、治愈的日系Q版漫画风，画面如手帐本般随性排布，传递“慢下来，好好爱自己”的生活哲学。

关键元素：

主角形象：一位Q版年轻女性角色，长发微卷呈亮蓝色，佩戴绿色恐龙造型连帽睡衣，露出灿烂笑容，双眼明亮有神，脸颊带有淡淡红晕，整体形象活泼可爱、充满青春与元气，作为视觉核心贯穿全图。
四个核心生活场景（编号01–04），按2×2隐形网格分布于画面四角区域，彼此间无明确边界，但通过以下方式实现视觉上的“2×2排列感”：
左上角：01. 睡到自然醒 —— 主角蜷缩在蓬松被窝中，闹钟显示“10:10”，床头放着一杯咖啡和一本翻开的书；文字说明“关掉闹钟，让身体决定醒来的时间。”

右上角：02. 在家随心放松 —— 主角穿着恐龙睡衣坐在地毯上，面前摊开画本或拼图，旁边放着零食和毛绒玩具，表情专注又满足；文字说明“只做让自己开心的小事。”

左下角：03. 在餐厅慢慢享受美食—— 主角坐在温馨小餐桌，面前摆着热腾腾的牛排+沙拉，她正用叉子轻挑食物，眼神享受；文字说明“不看手机，把美味吃进心里。”

右下角：04. 去户外走走 —— 主角背着小背包、戴着遮阳帽，在绿意盎然的山间小径上漫步；文字说明“呼吸山风，脚步放慢，清空思绪。”
每个场景占据画面约四分之一区域，保持视觉重量均衡，避免拥挤或空洞。
场景之间用装饰元素自然过渡（如飘动的花瓣、云朵、音符、水珠、闪光点），而非线条或色块分割。
场景与构图：

构图：采用隐性2×2矩阵布局 —— 四个场景分别置于画面左上、右上、左下、右下四个象限，位置对齐但无边框，通过人物姿态、物品朝向、文字编号引导视线按“左上→右上→左下→右下”顺序阅读。
视角：平视视角，画面整体横向展开，主角在不同场景中保持比例一致，动作方向略有呼应（如左上场景向右看，右上场景向左跳，左下场景向上伸展，右下场景向前凝视）。
布局：标题“【上班族周末放松计划 】”居中放大置于顶部；每个项目编号+行动名称悬浮于对应场景上方，说明文字自然放置于场景下方或侧边空白处，确保编号01–04按2×2顺序清晰可辨。
色彩色调：

主色调：奶油米白、浅粉、暖棕、薄荷绿、奶咖色，营造温柔、安心、居家的氛围。
辅助色：橙红（睡衣）、天蓝（裤子）、深棕（家具）、淡紫/青绿（护肤品瓶身），用于突出重点物品。
整体色彩柔和、低饱和度，带有水彩晕染质感，避免高对比或冷硬色调。
画面风格：

风格：日系治愈系Q版插画 + 自由手帐拼贴风 + 生活化场景描绘，线条圆润、造型简化、表情夸张可爱。
笔触：模拟手绘蜡笔或马克笔质感，边缘略带不规则，非完全矢量干净，增强亲和力与手工温度。
光影：轻柔漫射光，无强烈阴影，局部可加高光点缀（如水珠、面膜反光、镜面反射），提升立体感与精致度。
背景要素：

背景：统一使用浅米色或淡奶油色底，绝不添加任何矩形边框、格线、分割线或纹理网格，仅通过云朵、花瓣、音符、水汽、闪光点等装饰元素填充留白，增强画面呼吸感与梦幻氛围。
文字排版：主标题使用粗体手写字体，居中放大；各项目编号与标题使用圆润无衬线字体，说明文字字号稍小，颜色为深棕色或灰黑色，编号01–04必须清晰显示且位置与2×2象限一一对应。
装饰细节：大量使用漂浮的音符、爱心、水汽、闪光点、小花、泡泡、咖啡杯、书本、毛绒玩具等元素，穿插于场景之间，强化情绪表达与画面趣味性，同时起到视觉衔接作用。
附加指令：

绝对不要出现任何矩形边框、格线、分割线或硬性框架。
必须通过空间分布、编号顺序、视觉重量、装饰过渡等方式，让观者能自然识别出“2×2排列”的结构。
请确保所有文字清晰可读，图标内容完整，动作生动明确。
图标设计需具象化、符号化，便于快速理解其代表的放松行为。
避免出现真实品牌、商标或敏感元素。
保持整体视觉统一性，色彩和谐，氛围温暖治愈，适合用于生活方式、自我关怀、女性健康类内容。